Tips para gestionar el estrés en navidad como mamá PAS
3 tips fundamentales para gestionar el estrés de la navidad como mamá PAS y puedas disfrutar más de la temporada con tus hijos cuando estás rodeada de personas y actividades decembrinas.
7 acciones para tu bienestar diario como mamá altamente sensible
7 acciones que puedes hacer como madre altamente sensible desde el momento en que te despiertas hasta el momento en que te vas a dormir para evitar sentirte tan sobreestimulada durante el día y que tu día en casa se sintiera más tranquilo.
Cómo parar de rumiar con pensamientos en bucle como mamá PAS
Un día cualquiera puede ser que traigas la mente llena de pensamientos de mamá.
Estas 3 herramientas pueden ayudarte a detener la espiral mental derivada de sentir y pensar tan profundamente como PAS, que terminan agobiándote.
Tus grandes ventajas como mamá altamente sensible
Como PAS tienes ciertas ventajas en la crianza de tus hijos.
Gracias a tu rasgo de personalidad, tus sentidos están finamente afinados y te permiten sentir y asimilar tu entorno con más profundidad y riqueza que la mayoría de las personas.
Entre tus muchas fortalezas como mamá PAS, estás 3 son algunas de las más evidentes.
Técnicas de autocuidado para mamás PAS para vivir menos agobiadas
El cuidado personal no solo debe ser una prioridad, sino que debe convertirse en algo no negociable para nosotras las mamás altamente sensibles.
Para equilibrar nuestra energía, nuestras emociones y nuestros pensamientos, y para eliminar la sobreestimulación y despejar nuestras mentes, ya que nos saturamos con facilidad por ser mamás PAS.
Estrategias esenciales para prosperar como PAS y NAS
El mayor problema que enfrentan las Personas Altamente Sensibles en su vida es no saber que son PAS.
Y hablando de los niños altamente sensibles, el mayor problema es que sus padres no sepan que su hija o hijo es NAS, porque no sabrán guiarle para conocer y gestionar su alta sensibilidad.
Cuidado: estos perturbadores te agobian fácilmente como PAS introvertida
Estos perturbadores suelen agotar o saturar a las personas altamente sensibles e introvertidas.
Identificarlas te ayudará a estar atenta para prevenirlas o actuar en cuanto las percibas en pro de una mayor tranquilidad para tí y tus hijos.
Cómo explicar tu introversión a una persona para que te entienda
3 aspectos generales sobre introversión que puedes explicar en una charla con un extrovertido y que te sirven como un primer acercamiento a “abrirte” con ellos para mostrar cómo eres y puedan entenderte un poco mejor.
Los estudios sobre la sensibilidad y cómo influyen en PAS y NAS
Gracias a los estudios sobre la sensibilidad, las personas altamente sensibles del mundo han podido primero reconocerse como tales, y beneficiarse conforme las investigaciones han avanzado.
Las 3 teorías de los estudios pioneros se han combinado en un solo marco común llamado Marco de la Sensibilidad Ambiental y como resultado la perspectiva hacia la alta sensibilidad se ha modificado. La siguiente etapa en estudios apuntan hacia la incorporación mayor de la neurociencia, la fisiología y la genética.
5 desafíos de mamás altamente sensibles e introvertidas
Para las mamás altamente sensibles e introvertidas, la maternidad es abrumadora por TODO lo que implica y particularmente agotadora para todos sus sentidos.
Estas 5 situaciones suelen ser un reto para ellas. Tal vez tú te identifiques con el tipo de cosas que tienden a abrumar a las madres altamente sensibles e introvertidas o conozcas a alguna mamá que encaje.